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脊椎側彎、青少年駝背、脊椎不正、骨剌…
簡單在家運動，左邊３０下，右邊３０下，就算做完一次了。
一天早晚做兩次或３次都可以。
這個動作可以舒緩胸椎移位帶來的不適感。
教練說下周會教大家矯正胸椎、青少年駝背的矯正運動，也很簡單，爸爸媽媽帶著孩子一起做吧^^
許書河教練的Line id: 0939788730
現在每周晚上開課中＾＾
為了確保上課品質，每堂課人數有限，趕快報名才卡得到位置哦＾＾
【正脊運動】社團
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輕鬆學、每天做！
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推薦你我用的一台叫立康的電療儀器 它對於那種慢性疼痛的治療效果很好，也沒有什麼副作用 雖然它有治療的效果，但是那種慢性痛(網球肘、坐骨神經痛之類的)，基本上的是長期姿勢不良或過度操累造成的 要不復發還是改正習慣比較好哦！
正脊運動主要是教大家在家也能自己把脊椎調整到正確的位置，我先生是自己以前坐骨神經痛，吃中藥看復健一整年都沒效，後來跟日本教練學習這一套日本的脊椎回復術，自己在家運動，大約２個月以內，坐骨神經痛就好了。的確是長期姿勢會影響到身體健康。所以鼓勵大家好好把這套運動學起來，自己就能調整哦＾＾許書河教練的Line id: 0939788730 現在每周晚上開課中＾＾
針對穴位保健，我自己有買一台立康L320的儀器，我本身有腰酸背痛的問題，自從買了這台儀器我每天下班回家就會做，做完真的有舒緩的感覺，長期的每天做儀器腰痠背痛不在是我長年的痛了